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瑜伽老师
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瑜伽-百科

  “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽老师-定义

  美容美发学校的瑜伽老师主要负责学校瑜伽课程的教学以及教程的编写,具有相关教学经验,实践经验丰富,理论全面。

工作内容

  1、培训顾客,组织课堂学习氛围

  2、定时的表演以及教学

  3、与会员进行无障碍的沟通

  4.可以适应出差。

工作要求

  1.艺术院校毕业,精通健身课程,持国家认可的职业资格证书,性格外向,外型阳光,待人真诚,有责任心,组织纪律强的有志于在健身行业发展的人。

  2、品行端正,有很强的责任心和事业心,工作认真细致,具有良好的团队管理与合作精神;

  3、有良好的舞蹈基础。有一定的上课经验,所教授课程在瑜伽市场中处于主流体系。有一定的课堂组织能力,课堂氛围好有瑜伽意境,有一定的亲和力,能和会员主动沟通交流

专业术语

  坐姿:前倾式

  向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。

  特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。

  一般来说,只要前倾的坐姿练好了,就为练习站姿打好了基础,它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择,他们如果明智听话,就不会把头放在低于心脏的位置。

  前倾式可以同时对许多身体中的能源中心(气轮)和重要器官产生影响,但是其中最受益的是力源穴(又称中心轮,或第二气轮)。这个气轮掌管着肾和肾上腺,因此,练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效的练习动作。

  前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

  坐姿:脊椎弯曲式

  脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用,它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏,并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸,为更好地呼吸创造条件,特别是使用胸腔的呼吸。

  脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力,这些神经中枢从脊椎一直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大,特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用;所以它不仅使身体容光焕发,还可以使微妙的气轮系统充满活力。

  站姿

  在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后,让你的身体恢复对称,同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

  站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。

  平衡的姿势

  它是指通过平衡或均等地使用身体,使身体灵活地移动,摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详,注意力集中。

  平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。

  休息和放松的姿势

  有效动作在发挥最大能量时,往往就是最放松的时候。

  放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。

成为一个优秀的瑜伽老师

  1.具有热爱瑜伽和帮助别人的心,要帮助别人,与人分享的心,没有实践,就没有发言权。选择好的瑜伽教师培训机构,老师在授课时边做边讲,更重要的是学习到教学的方法。对自身的元气也是一种消耗,因此需要自己在课下练习和调养。

  坚持每天的瑜伽练习,至少也要每周安排固定的时间来练习,或者可以定期的参加其他老师的课程,与他人分享瑜伽,给他人带来健康和快乐,鼓舞着我们。确定了选择瑜伽,就在这条路上不懈坚持,学习并分享。

  2.要具有专业的知识素养。多阅读瑜伽的书籍,自我练习,但是要选择,现在很多书籍都是一翻而过,不太值得细细品读,要选择更有内容的书籍。多看瑜伽的视频,尤其是美国一些知名老师的视频。现在网络的资源非常丰富,也可以在网络上多浏览查阅。

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